16 января 2026 г.
Крещение — один из важнейших церковных праздников.
В этот день многие люди совершают обряд омовения. По мнению верующих, никакой мороз не может навредить тем, кто отважится погрузиться в ледяную воду.
Главное правило — купаться нужно в специально подготовленных и безопасных местах (купелях или прорубях у берега под присмотром спасателей).
Перед тем как окунуться, специалисты рекомендуют подготовить организм:
- за несколько дней принимать контрастный душ и заканчивать водные процедуры обливанием прохладной водой;
- в день погружения не употреблять алкоголь;
- за два часа до купания плотно поесть, так как на голодный желудок спускаться в ледяную воду нельзя;
- предварительно необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку.
Кроме того, следует обратить внимание на важные правила:
- к проруби нужно подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви;
- окунаться лучше всего по шею, не намочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга;
- не следует находиться в воде более 1 минуты во избежание переохлаждения организма;
- при погружении с ребенком важно следить за ним: он может испугаться и забыть, что умеет плавать;
- при выходе из воды не следует держаться непосредственно за поручни, лучше использовать сухое полотенце, горсть снега с бровки проруби. Также можно зачерпнуть в пригоршни больше воды и, опершись о поручни, быстро подняться;
- после купания нужно растереть себя и ребенка махровым полотенцем и надеть сухую одежду;
- для укрепления иммунитета и профилактики переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод и фруктов.
